陈倩点点头说，理论知识可以放到我们休息的时候再说，我们现在进行实战训练，那如何能像你那样快速的跑，除了爆发力之外，有什么需要注意的技巧？希望二位今天能够倾囊相教。
林勇罗兵二人看了看时间，带着陈倩向山上走去了，他们依然没有走山上规划好的道路，而是根据自己的经验，选择了适合爬山的一些缓坡，并告诉陈倩在上坡的时候应该注意的技巧和力量，这样的话会对爬坡增加一些速度，节省一些体力
林勇说完亲自做了示范，之见林勇后退几步以后，接着冲击力上了山坡，然后用手巧妙地拉了一下山坡上长着的灌木，整个人就蹿了上去。
罗兵在下面解释说，您看他扯灌木的那一瞬间，灌木是不是没有受到任何伤害？因为这在力量上的运用叫做四两拨千斤，我们只是当身体冲到这个地方的时候，在力量快要衰竭的时候巧妙地借一下力，这一点力对周围的灌木不会造成任何伤害，但是却会对我们身体爆发力有一个延展性，一个很好的帮助。
罗兵讲解完以后，示意陈倩去像林勇那般爬坡，陈倩离城见到了林勇借力的位置还有三分之一的距离，她就已经力竭了，而且同样是爬坡，林勇像山间虎，脚步轻快有力，仿佛这点坡在他眼里，就像平路一样，但是对陈倩来讲，她借力的时候还是可以正常脚步的宽度，但是到了山坡前，她就变成了小碎步。</div>