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今天天气阴晴不定。
今天读了两篇l先生说的文章。一个是给自己的大脑装个补丁。一个是人是怎么变强大的。
给自己的大脑装个补丁讲到失眠问题。他提出一个办法就是立刻起床去干一些动脑子的事情，同时要把灯光调成橙色，不然会影响褪黑素的分泌。
方法：一是洁净大脑，多做长半衰期的事情，也就是多做需要动脑子的事情。二是不要强迫自己，要慢慢来。先学会起步，再考虑加速。很多事情不是allornothing。三是成长思维。就是我们对于重大的问题不要恐惧，也不要纠结忧虑，失败就算，继续再去干就是了。不能因为害怕失败就不去做。
而人是如何变强大的则是告诉我们人变强大首先是心智变得强大。我们不能困在旧有的心智里，我们应该跳出固有的思维去看待问题和认知事物。